すやすやねむったかと思えばおなかが空いて目覚めたりと1日に何回も寝起きを繰り返す乳児も成長するにしたがい、1日の睡眠時間は短くなり1回に眠り続ける時間が長くなっていきます。最近こどもの睡眠時間が短くなってきているという報告があります。こどもの睡眠は大人より深く長いのが特徴です。睡眠は脳が休むための生理現象で脳の発育にとって重要です。生活リズムつくりと昼夜のメリハリをつける睡眠をとることが大事です。朝になったらしっかり光刺激を与えて、体内リズムを地球の24時間リズムに合わせましょう。ところで睡眠には2つのパターンがあります。身体をもぞもぞ動かしたりして寝ているのに目を覚ましているのに近い動睡眠のレム睡眠と、すやすやねむる静睡眠のノン・レム睡眠です。レム睡眠の時に夢をみます。ねむっている間はレム睡眠とノン・レム睡眠が交互に繰り返されます。新生児はレム睡眠が優位で成長にともないノン・レム睡眠が優位になります。こどもがふとんを蹴飛ばしたり寝相が悪いのはレム睡眠の結果です。